Körperarbeit

Ganzheitliche Einzelbehandlungen mit der Feldenkrais Methode

Viele Menschen sehnen sich im hektischen Alltag nach einem Moment der Ruhe, nach echter Begegnung, menschlicher Nähe und einem sicheren Raum. Ein Ort, an dem sie sich fallen lassen dürfen – fernab von Verpflichtungen, Aufgaben und dem ständigen „Funktionieren-Müssen“.

In meinen körperorientierten Einzelstunden begleite ich Dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Während du auf einer bequemen Behandlungsliege sitzt oder liegst, bewege ich dich achtsam und sanft. Über gezielte Impulse werden dir körperliche Spannungen, festgefahrene Muster und emotionale Blockaden spürbar – aber auch neue Bewegungsmöglichkeiten und Wege der Selbstwahrnehmung.

Stress loslassen – Körper und Emotionen in Einklang bringen

Durch die bewusste Arbeit am Körper können sich angestaute Emotionen lösen, Stress wird abgebaut, und du erfährst ein neues Gefühl von Leichtigkeit, Flexibilität und innerer Balance. Viele meiner Klient*innen berichten nach einer Sitzung von einem tiefen Gefühl der Entspannung und einem völlig neuen Körperbewusstsein – oft verbunden mit mehr Klarheit und einer frischen Perspektive auf ihr Leben.

Individuell, achtsam, heilsam

Jede Session ist individuell auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt. Gemeinsam erforschen wir, was du im Moment brauchst, um dich freier, lebendiger und verbundener zu fühlen. Meine Arbeit unterstützt dich dabei, deine innere Mitte zu stärken, achtsamer mit dir selbst umzugehen und mit neuer Energie und innerer Beweglichkeit durch dein Leben zu gehen.

Zur Ruhe kommen, in Verbindung sein

Als Feldenkrais Practitioner habe ich mein Nervensystem darin geschult, selbst kleinste Unterschiede wahrzunehmen und gelernt, äußerst fein abgestufte Bewegungen zu produzieren. In der Feldenkrais Einzelbehandlung stelle ich diese Fähigkeit Deinem Nervensystem zur Verfügung. Feldenkrais Einzelstunden (Funktionale Integration genannt) entstehen immer aus dem Augenblick und Deiner individuellen Situation. Es ist ein gemeinsames Forschen und Fragen zweier Nervensysteme. Ich biete dir keine Ratschläge oder Korrekturen an, sondern einen respektvollen Raum in dem Du Dein innewohnenden Potenzial für individuelle Lösungen erleben kannst.

Das kannst Du mit einer Behandlung  erreichen

In der Behandlung können wir gezielt auf körperbezogene Fragestellungen eingehen:

• Schonhaltungen nach einem Unfall oder einer Operation ausgleichen
• Fehlhaltungen im Alltag erkennen und neue Lösungen finden
• Deine Koordination und somit Deine Leistungsfähigkeit in gezielten Tätigkeiten z.B. im Sport, Musik oder Tanz verbessern

Viele Klientinnen kommen aber auch mit emotionalen Anliegen, die sie auf ganzheitliche Weise angehen möchten. So ist eine Feldenkrais Behandlung geeignet,
… um Stress zu verringern
… zur Begleitung in schwierigen Lebenssitutionen
… um Gewohnheiten loszulassen, die Deine Lebensqualität einschränken
… um emotionale Blockaden auf subtile Weise in Bewegung zu bringen
… um dein Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstausdruck zu stärken

Eine Feldenkrais Behandlung ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. In Absprache ist sie allerdings in vielen Fällen begleitend sehr sinnvoll, um dir selbst Möglichkeiten an die Hand zu geben, regulierend auf Dein Nervensystem einzuwirken.

Terminvereinbarung

Telefon: +49 155 6016 1925
Mail: mail@adafeldenkrais.de
Hands-on sessions are also available in English.

Ort

Naturheilpraxis Blücherstr. 58, 10961 Berlin Kreuzberg

Honorar

Mein Honorar für eine Behandlung (50 Minuten) beträgt 90,- €. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich mit manchen Krankenkassen (private, Zusatzversicherungen) abrechnen, die meist einen Großteil der Kosten übernehmen. Für Geringverdienende gebe ich nach Absprache einen Preisnachlass. Bitte gib das in deiner Terminanfrage mit an.

Absage von Terminen

Ihr könnt Termine, die Ihr verbindlich mit mir vereinbart habt, bis 24 Stunden vorher telefonisch oder per Mail absagen, ohne dass Euch Kosten entstehen. Bei verspäteter Absage von Terminen, behalte ich mir vor, diese in Rechnung zu stellen, da ich so kurzfristig keine Ersatztermine legen kann.

Was bringe ich zum Termin mit?

Empfehlenswert für die Behandlung ist warme und bequeme Kleidung.

Gutscheine

Was meine Klient*innen sagen:

“Ada ist für mich und meinen Körper eine unglaubliche Unterstützung. Ihre einfühlsame und natürliche Art im Kontakt spendet Sicherheit und Vertrauen, durch die die tief gehende körperliche Prozesse und Heilung möglich wird. Ich und mein Rücken sind sehr dankbar, Ada als Feldenkrais-Behandlerin gefunden zu haben, die Expertise und Empathie für eine wohltuende und kraftgebende Behandlungerfahrung zusammen bringt.” – Coline Schavan

“It was my first time with this treatment and I felt very comfortable and refreshed afterwards. It is also great for internationals that treatments can be done also in English.” – Özgün Adebali

“Adas einfühlsame und professionelle Art überzeugen vollkommen. Die Behandlung hat mir bei meinen Kopfschmerzen sehr gut geholfen und ich kann sie nur jedem weiterempfehlen!” – Charlotte D.

“Ich gehe nun seit ca einem Monat regelmäßig zur Einzelstunde von Ada und kann sie überzeugt weiterempfehlen. Anfangs war mein Körper irritiert und ich habe die entspannenden Veränderungen, trotz ihrer kompetenten und angenehmen Art, nicht immer wahrgenommen. Mittlerweile haben sich meine Probleme am Knie und Anspannungen im Nacken erheblich verbessert und das allerbeste ist der Spaß, den ich habe, meine Bewegungen zu beobachten und neue auszuprobieren.” – Tiziana T.

Die Feldenkrais Methode

Mich interessieren nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne.Dr. Moshé Feldenkrais

“Beweglicher werden heißt lebendiger werden, körperlich, seelisch und geistig”. So beschreibt der Physiker Moshé Feldenkrais (1904-1984) die Wirkung seiner Bewegungslehre. Die im Laufe unseres Lebens erlernten Bewegungsmuster sind nicht immer optimal. Außerdem führen sie häufig nicht zu den von uns erwünschten Ergebnissen. Bewegung dient uns in der Feldenkrais-Methode als Mittel uns selbst besser kennenzulernen. Durch die genauere Körperwahrnehmung verbessert sich unsere Körperhaltung und unnötige Verspannungen und Schmerzen lassen nach. Durch die Feldenkrais-Methode übernimmt unser Nervensystem der Situation angebrachtes Bewegungsverhalten von ganz allein. Wir beginnen wieder auf organische Weise zu lernen, wie schon als Kind. Da sich unser Handeln in der Welt immer in Bewegung ausdrückt, wirkt sich der bewusste Umgang mit unseren Bewegungsmustern auch positiv auf die Art und Weise aus, wie wir im Alltag handeln, fühlen und denken.

Wofür ist Feldenkrais® nützlich?

Die Feldenkrais-Methode ist sehr vielseitig einsetzbar. Eine angenehme Lernatmosphäre ist als Basis für spielerisches Lernen, ist im Feldenkrais® sehr wichtig. Vielen Menschen fällt zuerst auf, dass sie sich nach einer Lektion entspannter fühlen, besser zu sich finden und sich in ihrem Körper wohler fühlen. Ein weiterer Effekt ist, dass die eigene Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit sich verbessert. Durch das Weglassen störender Bewegungsmuster kann sich auch in anderen Lebensbereichen unsere Leistung deutlich verbessern, obwohl wir kein gezieltes Muskeltraining betreiben. Sportler, Musiker und darstellende Künstler machen gerne von der Feldenkrais-Methode gebrauch, um ihren Ausdruck zu verfeinern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Durch eine Neuorganisation der Bewegung, werden verletzte Strukturen weniger beansprucht. Die Bewegung wird jetzt gleichmäßig vom ganzen Körper übernommen. Schmerzlinderung bis hin zur kompletten Beseitigung von Schmerzen können das Resultat sein.